Кровь в человеческом теле можно косвенно назвать «рекой жизни», ведь как без воды на земле усыхает все живое, так и в организме – отрезанная от кровообращения ткань начинает отмирать. Инсульты, инфаркты, тромбофлебит – это далеко не полный список болезней и патологий, которые развиваются в следствие нарушения кровотока.
В этой статье мы рассмотрим наиболее действенные способы разжижения крови, а в конце можно посмотреть видео доктора Павла Евдокименко по данной теме.
Как разжижить кровь? Простые способы
1. Вода
Не только кровь, но и весь наш организм в большей мере состоит из воды, запас которой необходимо постоянно восполнять.
По подъему, с утра, выпейте половину или стакан чистой питьевой воды, желательно комнатной температуры. В течение дня старайтесь выпить от 1 до 2 литров чистой воды, что, конечно, зависит от Вашего веса и образа жизни.
Сколько пить воды в сутки для хорошего самочувствия мы рассматривали в этой статье.
2. Стресс
Эмоциональный стресс является неблагоприятным фактором практически всевозможных заболеваний организма, в том числе и в сгущении крови. Ряд химических реакций, происходящих внутри человека при стрессе даже, могут буквально уничтожать важные для нормального функционирования вещества, например – цинк.
При сильной умственной перегрузке попробуйте отвлечься, развеяться, принять успокоительное с мягким действием – валериану, боярышник, пустырник, мелиссу.
3. Продукты, сгущающие кровь
Минимизируйте потребление следующих продуктов, которые сгущают кровь – кофеинсодержащие напитки, лимонады, алкоголь (особенно пиво), копчености, жирная пища, чипсы, крапива, гречиха, арония, зверобой, бананы, картофель, соленья, соль.
Обратите внимание, что количество поваренной соли, которое рекомендуется большинством врачей и диетологов принимать человеку в сутки должно составлять не более 5-6 г.
4. Активный образ жизни
«Движение — это жизнь, а жизнь — это есть движение». Вот вроде короткое предложение, но в нем сказано все. Чем больше человек двигается – тем более крепкой становится сердечная мышца, тем пластичнее становятся кровеносные сосуды, тем лучше происходит циркуляция крови.
Особенно полезные прогулки на свежем воздухе – в местах, где присутствует много кислорода. Это леса, водоемы, горы, или хотя бы парковые зоны.
Очень хочется сделать акцент на активность детей – по возможности, запишите ребенка в какой-нибудь спортивный кружок, чтобы во время его роста правильно формировался костно-мышечный корсет. Во-первых – ему будет проще всегда держать осанку. Во-вторых – это предотвратит в молодости заработать остеохондроз, кифоз, сколиоз и другие болезни опорно-двигательного-аппарата. Ну, а в-третьих – у него с детства укрепится сердечная мышца. Конечно, отдавать в более травмоопасные секции, например, по единоборствам советовать мы не можем, а вот – футбол, баскетбол, биатлон, плаванье, гимнастика. И вовсе необязательно вырасти спортсменом, помните, это просто здоровье.
5. Растения, которые разжижают кровь
Многие лекарственные травы обладают выраженным кроверазжижающим эффектом. К таким растениям можно отнести – донник, кора белой ивы, гинкго-билоба.
Для усиления эффекта добавьте в свой дневной рацион такие растения, как — чеснок, каштан, имбирь, дыня, грейпфрут, томаты, красный болгарский перец, инжир, гранат, шелковица, каланхоэ, сабельник.
6. Гирудотерапия
Вот такое вроде непонятное название, которое подразумевает под собой лечение медицинскими пиявками (Hirudo medicinalis). Собственно «гируда» — в переводе означает пиявка.
Дело в том, что при укусе пиявка впускает в кровеносное русло вещество гирудин (антикоагулянт), обладающий свойством подавлять активность тромбина (фермент, отвечающий за свертываемость крови) и тем самым разжижать кровь.
Противопоказания – анемии, истощение организма, жесткие диеты, гемолиз, онкология, туберкулез, нарушение свертываемости крови.
В современности существуют лекарственные формы гирудина, из-за чего популярность применения пиявок существенно снизилась.
7. Лекарства, которые сгущают кровь
Следующие лекарственные препараты обладают кровесгущающим эффектом – диуретики (мочегонные), гормональные препараты.
8. Курение
«Курение – убивает». Даже эта надпись на пачках с сигаретами не отпугивает многих людей от явной предосторожности. Одним из эффектов курения табачных изделий является и сгущение крови, и соответственно – увеличение риска развития сердечно-сосудистых болезней.
Можно сказать: «Ок, курю только электронные сигареты». Но и здесь не все-так однозначно. 23 августа 2019 года в США зарегистрирована первая смерть от курения вейпинга.
9. Сахарный диабет
Злоупотребление сахаром приводит не только к набору лишних килограммов но и увеличению риска развития сахарного диабета, сопровождающегося сгущением крови.
Минимизируйте потребления сахара. Замените его на мёд. «Не люблю мёд» скажете Вы. Попробуйте в течение недели добавлять натуральный мёд в чай, скажем мы, и со временем привыкнете, а заодно, если у Вас есть лишний вес, увидите, он начнет снижаться.
Здоровья Вам, мира и добра!
